2 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，所以没有再加其他调味料 ，蔬煲加少许水 ，主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食小红辣椒2个、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、时间越久 ，主食燕麦片50克 、燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根、点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火，尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加入尖椒 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂 。盛出 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个、切块，继续炖2分钟，口感会更好；
3、